Рефлексия в действии: подопечные дома-интерната учатся чувствовать и понимать свое тело, работать с эмоциями

Занятия по саморегуляции психического и физического состояния невозможны без анализа и осознания чувств, эмоций, сигналов, идущих от тела. Умение слышать эти сигналы позволяет человеку направить свое внимание именно на те зоны, в которых он испытывает дискомфорт, и с помощью специальных, несложных упражнений снять зажимы, напряжение и боль. Изменяя, таким образом, физическое и психическое состояние, делая жизнь комфортнее и радостнее.

На прошедшем занятии участники группы саморегуляции погрузились в непростую, но крайне важную практику — осознание своих чувств, эмоций и сигналов, которые посылает тело. Эти занятия направлены на развитие навыков, позволяющих лучше понимать себя и управлять своим психоэмоциональным состоянием. В процессе работы психолог учит подопечных слушать свое тело, отмечать области напряжения- расслабления на схеме тела человека до и после занятия, проговаривать свои ощущения, чувства, эмоции.

«Важно понимать, что мы можем влиять на наше психическое и физическое состояние» — отмечает психолог дома-интерната. «Это не так сложно, как кажется. При помощи простых техник саморегуляции можно сделать свою жизнь более комфортной».

Многие участники отметили, что после занятия они чувствуют себя гораздо легче и спокойнее. Это наглядно демонстрирует, что открытое общение с собой — это ключ к счастью и внутреннему покою.

#ЗыковскийДИ #Саморегуляция #ЭмоциональноеЗдоровье