Берефутинг и разумное хождение босиком
История босоногих людей ведет нас к истокам, самым древним цивилизациям. В Древней Греции дети надевали сандалии только с 18 лет, а тибетские монахи не начинали свой день без прогулки босиком. Научно обосновал пользу от ходьбы босиком ученый Себастьян Кнейп в 19 веке. Осталась известна его фраза «Каждый шаг босиком лишняя минута жизни».
Основная польза от ходьбы босиком состоит в положительном воздействии на стопы. На стопах сосредоточена масса активных точек, отвечающих за работу внутренних органов человека, поэтому ступая по неоднородной поверхности, мы улучшаем кровообращение, работу желудка и даже глаз. Хождение босиком помогает укрепить иммунитет, избавиться от головной боли. Положительное влияние оказывает берефутинг и на сердце. «Болит сердце — лечи ноги» так говорили древние врачи.
Поверхности разной текстуры при прохождении босыми ногами стимулируют нервные окончания опорной зоны стопы и отправляют импульсы к головному мозгу, образовывая новые и укрепляя старые связи. Иллюстрация этого процесса след в снежном поле. Если перейти поле один раз след будет нестойким, и быстро исчезнет, а если ходить этой тропой регулярно будет ровная протоптанная дорожка. Так же в случае нервных импульсов, отправляющихся с периферии к центру. Чем больше их будет, тем точнее они будут доходить до «адресата» (головного мозга) и тем более адекватный отклик они будут вызывать.
Твердые, шершавые, мягкие, хрустящие материалы дают сенсорное разнообразие и стимулируют развитие специфической чувствительности (в данном случае тактильной). Здесь мы имеем дело с психологическим пониманием эффекта сенсибилизации (повышения чувствительности нервных центров под влиянием действия раздражителя), т.е. нервная система человека под влиянием таких раздражителей формирует новые особенности, развивается.
Мы тоже этим летом решили порадовать наши ножки и укрепить здоровье как буддийские монахи. Для этого мы не только восстановили после долгой зимы сенсорную дорожку, но и увеличили ее протяженность. В общем получилось 8 секций с разными природными материалами. Здесь есть и речной песок, и щебень, и булыжники, и мелкая галька, естественный слой земли с прошлогодней высохшей хвоей и свежая летняя травка. Ходи, оздоравливайся.
Добавить комментарий